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天文臺發酷熱天氣警告 提醒市民預防中暑

天文臺發酷熱天氣警告 提醒市民預防中暑

責任編輯:趙桐曲 2024-09-13 09:40:26 來源:? 香港商報網

 天文臺今日(13日)發出酷熱天氣警告,提醒市民預防中暑,避免長時間在戶外活動。衞生防護中心發言人說,進行戶外活動時,應帶備並補充大量水分,以防脫水。

 發言人解釋,進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡和茶,以及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。嬰兒及小童、長者、孕婦、長期病如心臟病或高血壓患者、戶外/體力勞動者和過胖人士均較易中暑,他們應特別注意。

 本港地區今日大致天晴。日間酷熱,市區最高氣溫約33度,新界再高一兩度。稍後局部地區有驟雨及雷暴。吹輕微至和緩東北風。未來兩三日有幾陣驟雨,日間部分時間有陽光及酷熱。

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 預防措施

 ●穿著淺色和通爽的衣物,以減少身體吸熱,並方便排汗及散熱。

 ●帶備並補充足夠的水,以防脫水。

 ●避免喝含咖啡因(例如:茶或咖啡)或酒精的飲品,因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。

 ●避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。

 ●最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。

 ●在室內活動時,應盡量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快,避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。

 ●調整工作安排,在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作,儘可能在工作地點加設遮蔭,配以循序漸進的工作速度,並於定時在涼快處休息,讓體力回復。

 ●不應留在停泊的汽車內。

 ●進行活動時若感不適,應立刻停止,並盡快求診。

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